برچسب - تغذیه

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان این‌که میزان مصرف روزانه فیبر ایرانی‌ها ۱۲ تا ۱۳ گرم و نصف حد استاندارد است، گفت: کمبود فیبر در رژیم غذایی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود.
کد خبر: ۳۰۵۲۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳

یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که سلامت فرد مبتلا را در درازمدت به خطر می‌اندازد. با تغییر سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توان یبوست را درمان کرد.
کد خبر: ۳۰۵۱۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲

یک متخصص طول عمر می‌گوید خوردن سه ماده غذایی خاص می‌تواند شانس شما را برای زندگی بیش از ۹۰ سالگی افزایش دهد.
کد خبر: ۳۰۵۱۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲

زنان با رژیم‌های غذایی غنی از پروتئین- به ویژه از منابع گیاهی- به بیماری‌های مزمن کمتری مبتلا می‌شوند و به طور کلی از پیری سالم‌تر لذت می‌برند.
کد خبر: ۳۰۵۰۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱

آنچه می‌خورید در اخلاق و سلامت روان شما تاثیر مستقیم دارد. تاکنون چیزی در مورد ویتامین خوش‌اخلاقی شنیده‌اید؟ می‌دانید کمبود برخی از ویتامین‌ها ممکن است در اخلاق شما تاثیر منفی بر جای بگذارد؟
کد خبر: ۳۰۴۷۸۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷

لبو یک خوراکی شگفت‌انگیز و سرشار از ویتامین سی است که می‌تواند به تحریک و تولید آنتی‌بادی‌ها و گلبول‌های سفید کمک کرده و آنها را به مبارزه‌ای نفس‌گیر با ویروس‌های سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های عفونی بطلبد.
کد خبر: ۳۰۴۶۹۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶

همه مردان با افزودن مواد غذایی فراسودمند به رژیم غذایی­ می‌توانند کیفیت تغذیه ‌­شان را تا حدود چشمگیری افزایش بدهند. اگر نمی‌دانید که دقیقا باید کدام مواد غذایی را تهیه کنید، حتما ادامه این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۳۰۴۵۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶

کلم بروکلی و گل کلم، هر دو جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، دارند. هر دوی این سبزیجات چلیپایی فواید زیادی برای سلامتی دارند، اما کدام یک از این دو، سالم‌تر و خوشمزه‌تر هستند؟
کد خبر: ۳۰۴۴۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۲

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: طبق مطالعاتی که به کمک کارشناسان تغذیه انجام شده، بیش از ۵۰۰ نوع نان مختلف در کشور وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۴۳۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰

برخی کارشناسان عقیده دارند که نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف کنید، زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می‌شود اما انرژی آنها جذب بدن نمی‌شود و مزایای آنها از بین می‌رود.
کد خبر: ۳۰۴۳۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱

محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان‌ها می‌کند.
کد خبر: ۳۰۴۲۹۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف بی‌رویه شکلات و شیرینی موجب بی‌اشتهایی و سیری کاذب در کودکان شده و آنها را برای مصرف وعده‌های اصلی غذایی بی‌اشتها می‌کند.
کد خبر: ۳۰۴۲۰۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸

مکمل‌ها نه‌تنها ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند، بلکه ممکن است با داروهایی که مصرف می‌کنید نیز تداخل داشته باشند. برای همین باید هنگام مصرف هر دارو یا مکملی در مورد تداخلات آن بدانید.
کد خبر: ۳۰۴۰۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷

CLA (لینولئیک اسید مزدوج) و BCCA (اسیدهای آمینه شاخه‌دار) مکمل‌های معروف در حوزه‌ی ورزشکاری و بدنسازی هستند که در این مطلب تصمیم داریم آنها را بیشتر معرفی کنیم.
کد خبر: ۳۰۴۰۴۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶

برخی میوه‌ها برای درمان و کنترل کبد چرب مفیدند. وجود آنتی‌اکسیدان در انواع توت‌ها باعث شده که خاصیت ترمیم‌کنندگی کبد داشته باشند. همچنین مصرف سیب سبز با پوست به ‌خاطر داشتن مواد معدنی با چربی‌های زائد مقابله می‌کند و باعث پاکسازی کبد می‌شود.
کد خبر: ۳۰۳۸۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴

مرکبات به دلیل ویتامین C‌ و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی که دارند تقویت‌کننده سیستم ایمنی بوده و از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. مثلا لیموترش یک ماده غذایی شگفت‌انگیز است.
کد خبر: ۳۰۳۸۸۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰

تخمه‌های خربزه که به سادگی در سطل زباله انداخته می‌شوند، مزایای سلامتی بیشماری دارند.
کد خبر: ۳۰۳۸۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲

نوجوانان برای رشد مطلوب به یک رژیم غذایی متنوع که شامل همه گروه‌های غذایی باشد نیاز دارند.
کد خبر: ۳۰۳۷۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱

تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی‌مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.
کد خبر: ۳۰۳۶۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰

کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۳۰۳۶۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰