برچسب - خواب
برای بهبود کیفیت خواب ، همیشه نیازی به قرص‌های خواب آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
کد خبر: ۳۳۴۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش ضمن تشریح نقش خواب در یادگیری و عملکرد تحصیلی فراگیران بر ضرورت رعایت بهداشت خواب در ایام امتحانات تاکید کرد.
کد خبر: ۳۲۹۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می خواب ند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.
کد خبر: ۳۲۸۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند. از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
کد خبر: ۳۲۷۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۳۲۲۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
مطالعات جدید نشان می‌دهد که شب‌زنده‌داری مداوم به طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۲۰۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
محققان پیشنهاد زمانی خاصی را برای گذراندن روز و شب دارند. در حالی که برخی به برنامه سختگیرانه پایبند هستند اما برخی دیگر با جریان پیش می‌روند و از محدود شدن طبق یک روال خودداری می‌کنند.
کد خبر: ۳۲۰۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
به گفته دکتر «کتی گلدشتاین»، متخصص خواب در مرکز اختلالات خواب میشیگان، افرادی که کمبود خواب دارند اغلب برای بیدارشدن به زنگ‌های هشدار متعددی نیازمندند.
کد خبر: ۳۱۸۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
اگر کمی در این خصوص جستجو کرده باشید، احتمالا متوجه شده‌اید که خواب زیاد نه تنها مفید نیست، بلکه ممکن است در طولانی مدت فرد را با عوارض جبران ناپذیری درگیر کند.
کد خبر: ۳۱۷۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
کم نیستند درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روان که توافق دارند ساعت ۳ یا ۴ صبح، بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت‌هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می‌پریم و علتش را نیز هنوز نمی‌دانیم.
کد خبر: ۳۱۷۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
محققان طی یک دوره پنج ساله، ۴ هزار زن در سنین باروری را بررسی کردند تا تأثیر زمان خواب یدن بر احتمال بارداری آنها را بسنجند.
کد خبر: ۳۱۷۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
شما همیشه نمی‌توانید مدل قرار گرفتن بدنتان را در خواب کنترل کنید، اما دکتر آلن می‌گوید که دو وضعیت خواب یدن چندان مفید نیستند. یکی خواب یدن روی پشت (طاق‌باز) است که می‌تواند خطر آپنه انسدادی را افزایش دهد. این اختلال خواب به توقف موقتی نفس کشیدن و کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز منجر می‌شود و بر کیفیت خواب و عملکرد شناختی مغز تاثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۳۱۷۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد چای می‌تواند عوارض جانبی متعددی بر بدن انسان ایجاد کند. علاوه بر این، نوشیدن چای قبل از خواب نیز توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۳۱۶۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
طبق نتایج این پژوهش که با سرپرستی مت یوهانسن و توماس اولسون در مرکز دیابت استنو دانشگاه اودنسه دانمارک انجام شد، خواب کوتاه و طولانی در بیمارانی که اخیرا به دیابت نوع ۲ مبتلا شده‌اند، با ابتلای بیشتر به بیماری میکروواسکولار رابطه دارد.
کد خبر: ۳۱۶۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید.
کد خبر: ۳۱۶۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
نتایج تحقیقات جدید محققان مکزیکی هشدار می‌دهد که بی خواب ی شبانه ضریب خظا را افزایش می‌دهد و حتی ممکن است شما را کُند و خنگ کند.
کد خبر: ۳۱۵۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
رویاهای اضطرابی رویاهای واضحی هستند که حتی پس از بیدار شدن نیز می توانند ناراحت کننده باشند. آنها اغلب هنگام مواجهه با استرس بیش از حد اتفاق می افتند و می توانند موضوع مشترکی مانند ناامیدی، سردرگمی یا درماندگی داشته باشند.
کد خبر: ۳۱۳۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
کارشناسان توصیه می‌کنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خواب یدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید.
کد خبر: ۳۱۳۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.
کد خبر: ۳۱۱۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
طبق داده‌های مطالعه‌ای جدید افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می خواب ند، ۵۲ درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند.
کد خبر: ۳۱۱۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
