چرا برخی سحرخیزند و برخی دیگر شب‌زنده‌دار؟

 ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود.

این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

در برخی افراد این سیستم طوری تنظیم شده که صبح‌ها هوشیاری و انرژی بیشتری دارند و به آنها سحرخیز گفته می‌شود.

در مقابل، بعضی افراد به طور طبیعی در ساعات شب تمرکز و انرژی بیشتری دارند و به آنها شب‌زنده‌دار گفته می‌شود.

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است.

عوامل محیطی مانند نور، برنامه خواب و استفاده از وسایل الکترونیکی نیز می‌توانند روی این ریتم اثر بگذارند.

به همین دلیل تفاوت در انرژی صبح یا شب معمولاً نتیجه ترکیب ژنتیک، هورمون‌ها و سبک زندگی است.

منبع: فرارو