مطالعات محققان دانشگاه دولتی واشنگتن امریکا حاکی از آن است که مصرف حداقل یک سیب در روز مانع از چاقی افراد می‌شود. محققان می‌گویند: سیب حاوی باکتری‌های مفید مورد نیاز معده است و همین امر سبب می‌شود تا افراد پس از استفاده از آن احساس پری معده کرده و از مصرف غذا دوری کنند. سیب دارای ترکیبات غیرقابل هضم مانند فیبر و پلی‌فنول‌هاست که توسط اسید معده شکسته نمی‌شود و همین امر منجر به ایجاد احساس سیری در فرد می‌شود. ما در اینجا یک شیوه لاغری با استفاده از سیب را برای شما ارایه می‌کنیم. اگر شما علاقه داشته باشید، می‌توانید روش پیشنهادی ما را امتحان کنید.
اول: در سه روز پی‌درپی تنها سیب بخورید. غذا و میوه‌های دیگر ممنوع است.
دوم: هر نوع سیب قابل مصرف است. البته سیب سرخ بهتر است چراکه سیب سبز کمی ترش است و روی معده اثر می‌گذارد.
سوم: در طول این سه روز باید آب بیشتر بخورید، اما چای سیاه و نوشابه خوب نیست.
چهارم: از روز چهارم می‌توانید غذا بخورید اما خوراک چرب میل نکنید، آش و سبزیجات مناسب است. اگر می‌توانید تحمل کنید، پس از سه یا چهار روز این شیوه لاغری با مصرف سیب را تکرار کنید. معمولا وزن یک‌نفر پس از سه روز با استفاده از این شیوه لاغری دو تا چهار کیلو کمتر می‌شود.
