غالبا به ورزشکاران توصیه می‌شود که به تامین آب بدن توجه کنند تا دچار گرمازدگی نشوند؛ با این حال، نوشیدن بیش از حد آب و مایعات نیز می‌تواند خطرناک باشد، زیرا تعادل سدیم و مواد معدنی را در بدن بر هم می‌زند.
محققان اخیرا در بررسی‌های خود دریافته‌اند ورزشکاران استقامتی که بیش از حد آب مصرف می‌کنند، ممکن است سدیم بدنشان کاهش پیدا کند و در معرض خطر قرار بگیرند. این مورد می‌تواند حتی باعث مرگ ورزشکاران شود. ورزشکارانی که در فعالیت‌های استقامتی آب زیادی مصرف می‌کنند و غذای کمی می‌خورند ممکن است دچار مسمومیت ناشی از خوردن بیش از حد آب شوند و در نهایت آب در بافت‌های مغزشان جمع شود. علائم مسمومیت آب، شبیه به کمبود آب در بدن است. حالت تهوع، سردرد، احساس مریضی از نشانه‌های این مسمومیت است. اگر این مسمومیت برطرف نشود، ممکن است باعث تغییراتی در شرایط ذهنی، ایجاد حملات عصبی و در نهایت مرگ شود. در بیشتر مواقع ورزشکاران به خوبی این مشکل را تشخیص نمی‌دهند و آن را درمان نمی‌کنند.
